随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注健身运动。而在健身运动中，跑步是一种很受欢迎的运动方式。但是，由于天气、时间等原因，很多人无法在户外进行跑步训练，这时候跑步机就成为了他们的最佳选择。而在选择跑步机的时候，很多人会被扬升和不扬升的跑步机所困扰，不知道该如何选择。那么，究竟跑步机扬升与不扬升的区别在哪里呢？下面就让我们来一起了解一下。 一、扬升跑步机和不扬升跑步机的定义 扬升跑步机，顾名思义，是指可以通过调节高度来模拟不同的跑步场地的跑步机。它可以模拟上坡、下坡、平地等不同的地形，让跑步者可以更真实地感受到户外跑步的感觉。而不扬升跑步机，则是指固定高度的跑步机，无法模拟不同的地形。 二、扬升跑步机和不扬升跑步机的优缺点 1. 扬升跑步机的优点 （1）模拟真实跑步场地，让跑步者更真实地感受到户外跑步的感觉，可以更好地训练肌肉和心肺功能。 （2）可以调节坡度，让跑步者可以根据自己的需要进行不同程度的训练，增加训练的难度和挑战性。 （3）可以提高训练效率，因为扬升跑步机可以模拟不同的地形，让跑步者可以更全面地训练身体各个部位的肌肉。 （4）可以减少对膝盖的冲击，因为扬升跑步机可以调节坡度，可以让跑步者在跑步时减少对膝盖的冲击，减少受伤的风险。 2. 扬升跑步机的缺点 （1）价格较高，因为扬升跑步机需要更复杂的机械结构和更高的技术要求，所以价格相对较高。 （2）占用空间较大，因为扬升跑步机需要更大的空间来容纳机械结构和调节坡度的功能，所以占用空间较大。 （3）维护成本较高，因为扬升跑步机需要更复杂的机械结构和更高的技术要求，所以维护成本相对较高。 3. 不扬升跑步机的优点 （1）价格较低，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以价格相对较低。 （2）占用空间较小，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以占用空间相对较小。 （3）维护成本较低，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以维护成本相对较低。 4. 不扬升跑步机的缺点 （1）无法模拟真实跑步场地，无法让跑步者更真实地感受到户外跑步的感觉，训练效果相对较低。 （2）无法调节坡度，让跑步者无法进行不同程度的训练，训练难度和挑战性较低。 （3）对膝盖的冲击较大，因为不扬升跑步机无法调节坡度，所以对膝盖的冲击较大，容易造成膝盖损伤。 三、扬升跑步机和不扬升跑步机的适用人群 1. 扬升跑步机适用人群 （1）喜欢户外跑步的人，但由于天气等原因无法进行户外跑步的人。 （2）需要进行高强度训练的人，可以通过调节坡度来增加训练难度和挑战性。 （3）需要全面训练身体各个部位的肌肉的人。 （4）需要减少对膝盖的冲击的人。 2. 不扬升跑步机适用人群 （1）价格相对较低的人。 （2）空间相对较小的人。 （3）需要进行低强度训练的人。 （4）对膝盖冲击较大的人。 四、如何选择扬升跑步机和不扬升跑步机 1. 根据自己的需求来选择 如果你需要模拟真实跑步场地，需要进行高强度训练，需要全面训练身体各个部位的肌肉，或者需要减少对膝盖的冲击，那么扬升跑步机是一个不错的选择。 如果你的预算有限，空间有限，需要进行低强度训练，或者对膝盖冲击较大，那么不扬升跑步机是一个不错的选择。 2. 选择品牌和型号 在选择品牌和型号时，可以根据自己的预算、空间和需求来选择。同时，也要注意选择正规品牌和有质量保证的产品，避免购买到低质量的产品。 总之，扬升跑步机和不扬升跑步机各有优缺点，选择时需要根据自己的需求来选择。同时，也要选择正规品牌和有质量保证的产品，避免购买到低质量的产品。希望本文能够对大家选择跑步机有所帮助。